✅ L’aumento del dispendio energetico permette ottimizzare un percorso nutrizionale volto al dimagrimento limitando la restrizione calorica.
Affinché questo sia possibile è necessario:
👉 aumentare il metabolismo basale stimolando la massa muscolare mediante l’allenamento in palestra con sovraccarichi;
👉 aumentare il movimento quotidiano con semplici accorgimenti (limitare l’uso dell’auto e dell’ascensore, camminare di più);
👉 frazionare la dieta in più pasti così da stimolare il metabolismo con la digestione.
