✅ La dieta finalizzata al dimagrimento dovrebbe prevedere:
👉 un deficit calorico di entità variabile in base allo stile di vita;
👉 la ripartizione della quota calorica giornaliera in più pasti per stimolare il metabolismo attraverso la termogenesi indotta dalla dieta;
👉 preferire carboidrati complessi sotto forma di cereali integrali che conferiscono maggiore sazietà:
👉 l’associazione di un programma di allenamento personalizzato per aumentare il dispendio calorico giornaliero e stimolare la massa magra.
